SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak czesto trenowac

Czy chodziło Ci o: "jak czesto trenować"?

  • thc- kolejny raz

    Post
    Doping

    [...] na temat wpływu marihuany na syntezę białek mięśniowych i jej wpływu na zwiększanie lub zmniejszanie masy mięśniowej. Lecz delta-9-tetrahydrocannabinol, znany również jako THC (czynna substancja w marihuanie) może zahamować różne procesy komórkowe w jądrach, w tym syntezę testosteronu, kwasu nukleinowego, miejscową produkcje białek i [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5230 Data: 2010-05-01 13:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do Adamka. Wybiera walki które mu pasują. Gołota tego nie robił. No i dla tych co widzą w nim nieudacznika fragment w którym Duva został zapytany o najlepszego boksera jakiego trenował. Lou Duva: Gołota... To był gość! Andrzej Gołota ma już 40 lat na karku, a o mistrzowskim tytule może cały czas tylko pomarzyć. A przecież wystarczyło nie [...]

    Odpowiedzi: 914 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-22 15:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bicepsy Sław i Ich Treningi Polecam !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ostatnie powtórzenia wyłaniają mistrza z tłumu! W krótkim czasie zrezygnował z uprawiania boksu i poświęcił się wyłącznie kulturystyce, ponieważ odpowiadało mu uczucie, jakie dawał żelazny sport i sposób, w jaki kulturystyka zmieniała jego ciało. Mike już od samego początku wybrał układ ćwiczeń, któremu jest wierny do dziś. Uważa, że sekret [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-03 15:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nawijanie sznurka - trening przedramion

    Post
    Trening dla początkujących

    powiem ci ze bardzo duza ilosc osob (60 -70 %) na tym forum jak i na kazdym innym nie maja wlasnego zdania w tematach czesto pojawiajacych sie, badz takich ktorych tresc zawiera czesto pojawiajace sie problemy lub komplikacje. Z tego co widze masz bruce`a lee na awku wiec pewnie sugerujesz sie jego teoriami odnosnie treningu przedramion bo jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5202 Data: 2010-05-12 12:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w sobie pracę nóg. Nawet rotacje wykonywane w miejscu wymagają zaangażowania mięśni nóg. W tym aspekcie niezmierne ważne jest rozwinięcie wszystkich mięśni - zarówno ud jak i podudzi. Jeśli chcesz być szybki i silny - musisz mieć solidne fundamenty - czyli nogi. Chcesz mocno uderzać (rękoma i nogami) - musisz mieć mocne nogi! NOGI, A [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-07 18:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - co zresztą często na jedno wychodzi) oraz o techniki walki bronią. Ignorując którykolwiek(!) z tych aspektów realnej walki i z góry odrzucając dotyczące go rozwiązania jako "nieskuteczne", zmniejszasz bardzo swoje szanse na wyjście cało z walki na ulicy, bo tam zdażyć może się wszystko (!). Sam jeden, określony sport walki, na to [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 19123 Data: 2005-01-20 13:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to związane z moją dziedziną sportu, którą zająłem się potem bardzo poważnie. Niestety, chcąc trenować siłę, trzeba odpowiednio przygotować sobie paliwo. Trzeba wiedzieć, jakie składniki powinny się znajdować w jedzeniu. Dlatego zacząłem więcej czytać, podpatrywałem, jak robią to kucharze w telewizji. Nie było wtedy jeszcze tak dużo programów [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-28 12:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (Art.)Niefortunne połącznie-skazane na porażkę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to skrajnie mało- jednak jesli już tak musimy trenować to trzeba albo dopuścic do dość ciężkich i przeładowanych treningów- jednakże w moim odczucie nie w takim połaczeniu jak ostrzega autor art. można to uczynic troszke kombinując; trzeba sie w tym odwoływac do ogólnych zasad, jak i do własnych doświadczeń- nigdy jednak nie należy uciekac sie [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7535 Data: 2011-02-04 17:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Ronin78

    Post
    Po 35 roku życia

    Ron, stawiam wszystko na rower po 18 lutego... Ronin ma dobre podejście do roweru do pełnego dystansu na debiut bo tu nie chodzi o to żeby przejechać etap jakoś super szybko ale tak żeby w trakcie tego etapu nie było kryzysu bo jak tu będzie kryzys to co będzie na biegu? Ważne żeby rower zrobić bez kryzysów względnie szybko a na biegu zawsze [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-30 23:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wiem, że pisanie w dzienniku czy na FB nie idzie w pustkę, a niestety czasem mam takie wrażenie jak nikt tutaj nie pisze. Ale wiem, że czytacie jednak nie wiem jaki jest tego odbiór Cieszy mnie każda jedna osoba, która dzięki mnie zacznie trenować, zmieni cokolwiek w swoim życiu na plus!! Bo o to w tym chodzi! Żeby dawać inspirację i [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-12 23:04:14 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] SFD to już jest ,wiec wrzucam u siebie w dzienniku .Plan bardzo mi się spodobał.Troszke głupio go jedynie w klubie robic z 30 minutowymi przerwami he he ,ale w domowej siłce jak najbardziej np .w niedziele można go sobie wykonać ,no albo bez tych 30 minutowych przerw jako normalny trennig tez fajna opcja na przećwiczenie grupy mięsniowej. Trening [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-29 15:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Linia przekazu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Nie przechwalam sie niczym, to co Ty nazywasz uporem i zaslepieniem, ja nazywam bycie pewnym swojej wiedzy w opraciu o fakty, a jesli chodzi o fanatyzm, to nie wiem jakie jest Twoje podejscie do sztuk walk ze uwazasz mnie za fanatyka.... Upor i zaslepienie prezentuja takie osoby jak np. MKLV czy Kenjiro, ktorzy pomimo wszystkich faktow, [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-27 14:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Dosyć obszerne pytanie. Na czym polega cykl z priorytetem? Chodzi mi o to jak się wtedy dzieli tę partię? 2x w tyg raz lekko raz ciężko, raz wolne ciężary raz maszyny? Z góry dzięki za odpowiedź. Miło widziany jakiś przykład, zawsze to lepiej zrozumiałe. I po co się to w sumie stosuje? Żeby po tym cyklu wywołać dług kompensacyjny ? Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 14:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowinki ze Świata!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Rowu Tektonicznego i uczy Kenijczyków biegania Sierpień 2003, Paryż, mistrzostwa świata w lekkiej atletyce. Mam deja vu. Finał biegu na 3000 m z przeszkodami zaczyna się jak ten 23 lata temu na igrzyskach w Moskwie. Reprezentant Kataru Stephen Cherono już na starcie wyrywa do przodu. Tak samo uciekał Bronisławowi Malinowskiemu Tanzańczyk [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-12 21:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Worek podobnie jak tarcza, ale to juz my sami musimy siebie pilnowac. Na worku czesto wykonywalme serie typu: front kick - uniesienie nogi, piec wyprostow (TECHNICZNIE, SILNIE), bez stawiania nogi na parkiet, kolano uniesione podan biodro i zmiana nogi" Moze przeoczyles zdanie wyzej. Wszystko co ma byc kopane silnie w obciaznikach to na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6879 Data: 2005-08-05 23:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zaniedbalem miesnie brzucha i musze zaczac je regularnie trenowac. A co do talii to u mnie np całkowite ograniczenie warzyw to uposledzenie trawienia. Najlepiej sie czuje jak jem ich 100-150g na posilek. Chociaz czesto daje dużo więcej i nie odbija się to negatywnie. W ogóle moim zdaniem duza objetosc jedzenia wpłynie na poszerzenie się talii [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-28 10:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zawsze brzmi tak, przychodzimy i walczymy, więc myślę, że niech po prostu pozwolą Kowbojowi być Kowbojem, bo stawiam się do walki bez względu na wszystko.” Donald Cerrone, jako rekordzista w największej liczbie zwycięstw w historii UFC (23 wygrane walki), udowodnił, że wkłada w swoją karierę odpowiednią ilość pracy, ale jeśli chodzi o obóz [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 10267 Data: 2020-01-06 21:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] przeskok na 12,5? Próbowałam też tak . Ja mam górę bardzo słaba , Ohp na 22.5kg męczyłam dobre 2miesiace , dopiero teraz udało mi się dorzucić Na siłę nie ma co męczyć ale jak nie repsy to może inne metody by pomogły jak np. rest pause. Redukcja bardzo ładnie idzie :-) Dzięki . Jestem ciekawa jak różnica jest w pomiarach między marcem a [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-10 18:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wydaje mi się, że przy w miarę dobrym jedzeniu i odpowiednio objętościowym treningu nabędziesz większej masy i zarazem siły. Powodzenia. Łapy mimo zalania nadal użylone. jak zacisnę dłoń na sztandze/hantli to pajęczyna aż do klaty. barki chude, skupiam się teraz na środkowej ich części bo przód i tył mam przerośnięte a środka brakuje:-( Plecy [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-04 09:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karate kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    bonku5 az tak do konca to nie jestem w sihana zapatrzony:):) jedmnak bede jego racji bronil bo nie podoba mi sie jak co niektorzy proboja ugryzc z jego interesu to nie ich interes niech sie zajmna swoim! "Orad 2 - polecam więcej obiektywizmu...chyba, że to kwestie sercowe...wtedy rozumiem. " naturalnie - zakochany jestemw KK:) ale [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-17 10:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)